素食养生 行者医术 眼睛保健 疑难杂症 莲师论病

 

 

 

 

 

 

1,素食和主食

 

  营养在主食中,主食之所以是“主”食,是我们通常说的馒头米饭玉米粥之类。主食的农作物,小麦、水稻、高粱等五谷,是植物中浓缩的精华部分。其生长的时间比较长,含有更多从土壤中吸收的矿物质。其能量的位置处于植物的顶端,所以也能补充人们的顶部的大脑,令人思维敏捷,出生智慧。以这样的主食为食物的人,其思维活跃敏捷。所以叫益智,“食谷者则有智……”

  所谓素食,是相对不要吃肉而言的,蔬菜只是作为饮食的辅助部分,它的作用是辅助主食,提供一些口味上的刺激,以帮助主食更容易的吃进去,所以古代咸菜是人们每天必吃的。虽然大家极力倡导素食,并非是指蔬菜能代替主食。

  一个人只吃主食,健康不会受到太大影响,但只吃蔬菜或者水果,就会变得无力。那些只吃蔬菜或者水果,不吃主食,为了减肥的人,实际是以健康为代价的。要减肥,则不吃油腻就可以了。因为肥胖主要是由油腻的湿气导致的。古代的人们摄入的油是比较少的。他们常年吃主食和咸菜。需要油的炒菜或者肉(也属于菜的一种),一年中也就偶尔几次而已。油腻的食物令人昏沉。

  健康脾胃的标志就是食欲非常好,还没有到吃饭的时间就已经饿了。这说明脾胃提前完成了它的任务。那么脾胃要健康,就不能吃或者尽量少吃“油和肉”这样难以消化的食物。

  修行人基于慈悲的原因,也应该素食,素食也有规则,不是所有的素食都有利健康,因为药食同源,实际上食物就是药物,对食物不加捡择,积少成多,累成疾病。

  食物天天摄入,而药物偶尔才用,食疗比药疗好的原因,不是因为食物的力量大,而是因为食物坚持吃时间长,坚持久了,积少成多,会改变人的身体。懂得了药性,药物也可以天天用,和食物一样,此种才是药食同源的本意。

  饮食的原则,是凡是有助身体正气的都可以食用,凡和正气相违背的,都应该禁止。故素食的规则是,食用一切温性的食物,此是一切善法的化身。禁止一切凉性的食物,寒凉之物为恶法的化身。

  人在疾病,或老年之时,正气不足,身体变得寒凉,故一切温性食物助长正气,而一切寒凉之物,会让阴气滋生。万物本是心所感应而有,所以外界植物矿石本也是内心所化,心有善恶正邪的区别,外界也有热温寒凉的不同。 止恶行善,扶正祛邪,从健康的层面来说,就是拣择食物的温凉属性。

  食用温性食物,久之阳气足,则容易无所畏惧,心怀坦荡,而长期服用寒凉食物,人则开始变得唯唯诺诺,游移不定,欲望增多。并不是你食用的种类多就有营养,而应该是食用偏向温性的食物多,则营养具足。

  古代之时,温性食物多,末法时代,凉性食物多。自从冰冻食品或者冰箱出现之后,人们空前食用了过多的寒凉食品,当然也正是从那时,各种怪病层出不穷,没有人知道那个原因是什么。

  所居住地方的水质也要观察,很多食物即使标注的性温,但因为产地不同,季节不同,也会变化,行者当以“善于分别诸法相,于第一义而不动”之智慧抉择。忽视这些规则。生命在不知不觉中消耗掉,这就是传说中的“暗耗”,遵守戒律是十分重要。

  现在陈述通常我们食用的蔬菜中,哪些为温性,哪些是凉性:

  温性的主食类:发酵过的面食比如馒头、高粱米(较难以消化)……

  凉性的主食类:绿豆,黄豆,红豆,薏米…应当禁食(一切标注为平性的应该按照凉性对待)。

  温性的蔬菜有:辣椒,姜,苦杏仁……

  温性的水果:榴莲,自然成熟的桃子(非自然成熟的可能含有催熟剂)……

  饮料中,熟的普洱茶,发酵完全的黑茶是温性……

  绿茶是凉性,青茶,乌龙,菊花茶,铁观音、茉莉花茶等为凉性。红茶非完全发酵故依然为凉性。

  茶和咖啡有类似之处,具有较强的兴奋和活血作用。咖啡应该禁止,其兴奋作用令人透支。

  常见的误区,香椿、红薯、桔子常常误以为是温性,实为凉性。

  凡是吃了后胃有感不适,应首先考虑所吃食物属性不对。其属性可能因为产地和气候而发生变化。

  甜味具有是散开的作用,吃太多甜食会导致能量外散。酸味上行,苦味往内收敛,咸味下降……

  粘腻或含过多油脂的食物难以消化。故山药红薯南瓜等,一切坚果等,吃太多容易增加脾胃负担。

  水质也是很重要的,不同地区的水质,应该通过鉴别该地区的人是否健康,是否有人长寿,而择取。在水质不好的地区,应该以药物弥补。

  本质的原因,疾病来自杀生的习气,故行者应该不杀,慈悲一切众生,素食和提倡素食……

  

 

 

2,行者医术

 

1,医理至简

  修行为主,慈悲者会愿一切众生解脱身心之苦,是帮助众生的方便之一。故大力者,医术为辅助,若不能择取“修行为更重要”,那么远离一切迷惑是需要的。一切世间福报技艺可能会迷惑行者,所以修行解脱为第一。

  万病之源,来自杀生,所以当身体生病时,首先忏悔杀生的习气,上根以空性忏悔,观万物本虚幻,疾病也是虚幻,治疗本身也是虚幻,虽保健身体,但对色身毫无执着。心无执着者,有资格懂得寿命自在。忏悔为治愈之因。

  “病”本不存在,没有一个叫做病的东西在身体里,人们感受到疼痛等,那仅仅是身体在调整时所做的努力。但为了方便描述的原因,暂说是“病”,若医家认为有疾病存于身体,就象和梦里的敌人打斗一样。

  同样,身体中,并没有同时存在的阴阳两种气,而是只有一种阳气,阳气足够的多时,则无病而肤润如少年时代。有人说,阴阳必须平衡,有阳必然有阴,所谓“阴”是指有形之物,即脏腑骨骼血液等等。阳气少了,就会生病。阳气少了,但不会因此就变成阴气了,所以阴气之说可以废弃。

  无形的气和有形的物,这样两者加起来的整体,为元气。而身体突然生出疾病时,有形的物是无法被改变的,所以只能改变阳气的多少或顺畅,来达到治愈的目的。虽然自古有补阳和滋阴之说,但滋阴即是坚固有形的部分,那么持续的补阳即是滋阴,滋阴是补阳的持续性,也就是“时间特性”。

  身体是自然的造化,具有奇妙的自我修复能力。只要它具有足够的力量,就会修复好它自己。若阳气足够多,身体自然能修复自己,又何需劳力参与太多呢?此“至简”之知见,并非所有的人都能信服。然而擅长养生,身心健康的人确实是少数,只有了达的人确定无疑。

  所以古代有一药治万病,原因是此药仅仅用来补足元气,元气足,则虚弱之处被修复。万病之源是同一个,治疗之法也可以用一个药,此理可通。

  所谓大道至简,简单即是智慧。


2,先天和后天

  肾是先天之本,即是为出生之前就已经具备的能量,这是指,成胎之时,暖热之气投入子宫,而成为胞胎,逐渐长成,其最初那个热量,留存在肾,肾是指肚脐之下,关元穴之内,因为婴儿在母体子宫内长大,一切气在此凝结,故先天带来的命气,其根在肾,附着于全身。但这个说法太学术了,不容易懂。通俗易懂的应该怎样理解?你现在活着,无论剩余的生命多少,此刻当下拥有的能量总和,就是“先天”之气。即“已经拥有”的。

  脾胃是后天之本,是说,生下来,必须依靠从外界摄取能量而继续活命,能完成这个功能是脾胃,不断的摄入滋补,生命得以延续成长。简单言之,就是你的“后天努力”所能改变的一切,你打算以怎样的方式活着?补充还是消耗?这就是通俗易懂的“后天之气”的意思。若不通过食物摄入能量,或禅修等,先天之气也留存不住,就会飘散,人就会死亡。

  一个人要想活得好,那么必须具备两种素质,保存先天的阳气留存在肾,并持续不断的补入新的能量。

  先天的命已经存在,但后天的滋补却需要努力,第一要做到能量尽力不漏,禁止任何寒凉食物药物,大惊大怒恐惧等远离,少欲知足,保持觉知,回归空性……那么这个人一定长寿健康。

  所以基本的,我们也需要两种药,一种是补肾药,一种是滋补脾胃的药。

  保健脾胃的药,可用青枣散。

  青枣散:

  干姜,高良姜,陈皮,甘草,四味等量,打成粉末,吞服一次10~20克,温水送下,一天三次或多次,治疗一切脾胃肝胆之病、忧郁症类等症。

  医书则参考窦材的《扁鹊心书》,王正龙之《疑难杂症的治疗方法》,郑钦安之《医理真传》。

 

 

3,眼睛保健法

 

  视觉是往外的能量,据说能消耗大约80%的生命能量, 而当今时代,电视、电脑、手机已经把人们牢牢地控制住,从眼睛消耗的精力太多,会导致人们过早近视、昏花甚至失明,身体衰弱。 已经视力减退或者昏花等其他眼病的,保健眼睛的方法主要两种:

  1,艾灸眼睛,可以拿一根艾条,点燃之后,对着眼睛,保持一定的距离,让眼睛感觉到温热,这样持续的熏烤一段时间。或者用一种随身灸盒(以铜质的最好,通常有布套隔热),或垫几层布,贴在眼睛上面,艾灸15分钟或者半小时以上。或贴近眼睛内角处温热也可。眼睛是闭着的,每天坚持。

  2,拍打5分钟(任何感觉眼睛疲惫时),两手做望远镜状,食指和拇指相掐,手如OK形状,以虎口合谷穴和拇指食指位置,拍打眼睛眼眶,力度适中,以感觉舒服为准。持续拍打5分钟,每天至少坚持一次。

  3,坚持保健,遵守戒律,少看或者不看手机电脑,尽量避免在太强或者太暗的地方久视。保持“视而不见”,或者叫似看非看的这样修行,不对所见之物过分着力。

  通常这样眼睛就会恢复。

 

4,睡眠非常重要

  睡眠是普通人的入定,对那些不会禅定的人,如何得到类似禅定的利益?睡眠即是普通人的禅定,进入睡眠后,杂念减少,偶尔有梦的妄想,会随着时间睡眠越来越深,某些儿童或者某些特定的时段,少数的案例,即使人们抬走那个睡眠的人,他也不知道。对现代人来说,一个好的睡眠足以改变情绪和变得更健康。

  在古代人们不强调睡眠,原因是,过去的人睡眠质量都非常好,没有失眠的人,没有熬夜的人,更重要的是,人们都是日落而息。即使古人说的晚睡,也不会晚于我们说的晚22点,因为对那些天黑就开始睡眠的人们来说,到晚22点是漫长的时间。

  现在依然有极少部分的人,通常都是老年人,晚上八九点就入睡,更不要说几百上千年前的人们。他们有个共同的特点就是比较长寿。只有这部分长寿的人还保留着传统的习惯。而他们也得益于此。我听说过晚上有7点多就睡眠的人,也有八点多就睡眠的人,甚至听说还有一个老人6点半就开始入睡。对入睡时间的区别,经过仔细的对比,通常的规律:

  晚上8点钟开始睡眠,通常12点就会醒来,说明8点开始的4个小时已经能量充足。之后睡个回笼觉,一天都会感觉精力充沛。

  晚上9点钟开始睡眠一般凌晨1点就会醒来,说明9点开始的4个小时已经能量充满。

  晚上10点开始睡眠一般凌晨3点左右会醒来。说明晚10点开始的睡眠需要5个小时 才能让能量充满。如果再有一个回笼觉,白天感觉精力依然可以充满。

  晚11点开始睡眠会一口气睡到天亮7点左右,因为7点时已经天光大亮,外面的声音已经很多。通常是被打扰而醒,说明晚11点开始的8小时睡眠才产能充满能量,而白天一天也不怎么有精神,昏昏沉沉不太清醒。没有回笼觉可睡。

  通过对比我们了解越早睡眠其效率越高。晚10点以前的睡眠带有滋补的作用,不但能量充满而又有所剩余。10点的睡眠刚好不多也不少。而11点之后的睡眠无论睡多少身体能量都依然欠缺…越晚越糟糕。

  此睡眠测试报告……有心者铭记

 

 

谨记莲师的教言:

坐最低下的位置、穿破旧的衣服,并保任维持你的体证!吃简单的食物,像印度河川蜿蜒而流一般慢步当车……

                               ——莲花生大师教言


 

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